Os programas de exercícios realizados no local de trabalho podem ser chamados de Cinesioterapia Laboral ou Ginástica Laboral, havendo uma pequena diferenciação entre estas duas nomenclaturas.

Ambas as atividades acontecem dentro do ambiente de trabalho, por isso a denominação "laboral", que vem de "labor" ou "trabalho". A Cinesioterapia Laboral apresenta um foco mais terapêutico, e é desenvolvida por profissionais da área da Fisioterapia, enquanto que a Ginástica Laboral é atribuída aos Profissionais de Educação Física.

Independente do profissional que irá aplicar os exercícios, é importante ter em mente que para se iniciar um programa de Cinesioterapia ou Ginástica Laboral é fundamental uma análise prévia das posturas e movimentos que o trabalhador assume durante suas atividades, além de um levantamento ambulatorial para saber se há trabalhadores com lesões, queixas ou restrições.

A Ginástica Laboral ou Cinesioterapia Laboral pode acontecer em diferentes momentos dentro da rotina de trabalho dos trabalhadores:

PREPARATÓRIA: é realizada no início ou nas primeiras horas da jornada de trabalho.

O principal objetivo deste tipo de ginástica laboral é o aquecimento dos grupos musculares que serão requisitados durante as atividades laborais do colaborador, além de contribuir na preparação cognitiva para o início dos trabalhos.

• aumento da circulação sanguínea contribuindo para a melhora da oxigenação muscular;

• aumento flexibilidade (elasticidade muscular) para evitar lesões musculares;

• aumento do nível de atenção e concentração dos colaboradores para que os mesmos iniciem os trabalhos com segurança.

COMPENSATÓRIA: é realizada durante a jornada de trabalho, de modo que os trabalhadores tenham uma pausa para a prática dos exercícios.

Leva este nome justamente porque o principal objetivo é a compensação da musculatura exigida durante as atividades laborais, além de quebrar a monotonia com o "despertar" que os exercícios promovem.

• quebra da fadiga muscular com exercícios que aumentem a circulação e redistribuição sanguínea;

• alongamento muscular para melhora da postura e redução da tensão dos músculos;

• momento de descontração, mudança do foco de atenção com ganhos psicológicos significativos.

RELAXAMENTO:  é realizada sempre no final da jornada de trabalho, minutos antes dos trabalhadores deixarem o local de trabalho.

O principal objetivo é a oxigenação muscular através de exercícios de alongamento e de relaxamento, promovendo redução da fadiga muscular e alívio do cansaço.

• alongamentos promovem a redução da tensão dos músculos;

• exercícios leves, ativos, com movimentos lentos para relaxamento muscular;

• auto-massageamento da musculatura mais requisitada durante o trabalho.